Yoga 30 ngày, con người mới - toàn diện trong ngoài

Chỉ với 30 ngày học Yoga giúp bạn trở thành con người hoàn toàn mới- Yoga giúp bạn hiểu sâu hơn về cơ thể mình tâm trí trở nên sáng khoái hơn, sức khoẻ dồi dào
Giới thiệu khóa học
Bạn có biết:
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, bên cạnh những công việc hằng ngày tất cả mọi người đều quan tâm đến sức khỏe, sắc đẹp không chỉ có chị em phụ nữ mà các phái nam cũng theo đuổi bộ môn yoga này bên cạnh tập gym hoặc loại hình khác.

Chỉ với các bài tập đơn giản, sau một tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt về cơ thể, sự chuyển động linh hoạt và nhẹ nhàng hơn trong từng cử chỉ sẽ làm bạn cảm thấy phấn khởi và tự tin trong cuộc sống. Gắn kết lâu dài với những bài tập này mỗi ngày bạn sẽ càng yêu thích và đam mê nó nhiều hơn. 

Và:
Bạn muốn khám phá hết tất cả những lợi ích mà yoga mang lại và trở thành một người luyện tập điêu luyện.

Khóa học Yoga 30 ngày, con người mới - toàn diện trong ngoài của giảng viên Alex Vinh trên UNICA giúp bạn trở thành con người hoàn toàn mới, giúp bạn hiểu sâu hơn về cơ thể mình, tâm trí trở nên sáng khoải, sức khỏe tốt hơn.

Bạn sẽ học được gì

• Giúp bạn hiểu sâu về cơ thể mình hơn
• Tâm trí bạn sẽ trở nên sảng khoái và yêu đời hơn
• Cải thiện sức khoẻ và cuộc sống cá nhân một cách sâu sắc
• Trở thành một con người hoàn toàn mới

Nội dung khóa học
Khóa học bao gồm 30 bài giảng và thời lượng khóa học là 05 giờ 28 phút 

Chỉ 15 phút mỗi ngày, với tuyển tập Clip được biên soạn tỉ mỉ, sắp xếp công phu, truyền đạt ngắn gọn, DiỄN ĐẠT SÚC TÍCH, Alex Vinh tài tình đưa người tập những điều then chốt, căn bản nhất nhưng không kém phần thú vị, trong khoảng thời gian quý giá của mỗi người. 

Bạn được giảng viên hướng dẫn chi tiết cách thở đúng cách, các tư thế Yoga đặc biệt, các tư thế vặn xoắn, trẻ hóa cột sống, tư  thế tam giác xoạc rộng, yoga để chữa đau đầu, tư thế đốt cháy mỡ thừa, tư thế dành cho vai cổ, các bài tập thư giãn cột sống...

Hãy tham gia khóa học Yoga 30 ngày, con người mới - toàn diện trong ngoài để cùng trải nghiệm và làm cho cuộc sống của bạn tuyệt vời hơn về cả bên trong lẫn bên ngoài với yoga.

Nội dung khóa học
 Phần 1: Giới thiệu - làm quen Các tư thế cơ bản
 Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi học ( Học thử )
 Bài 2: Hướng dẫn thở đúng cách ( Học thử )
 Bài 3: Những tư thế căn bản ( Học thử )
 Bài 4: Các dụng cụ hỗ trợ và bài tập áp dụng
 Bài 5: Nhóm tư thế chiến binh ( Học thử )
 Phần 2: Các tư thế Yoga đặc sắc
 Bài 6: Chào mặt trời buổi sáng
 Bài 7: Các tư thế vặn xoắn, trẻ hóa cột sống
 Bài 8: Tư thế hay trong tuần - Tư thế tam giác xoạc rộng
 Bài 9: Yoga để chữa đau đầu
 Bài 10: Nhóm tư thế mang tính trị liệu cao
 Bài 11: Các chuỗi tư thế đốt mỡ thừa
 Bài 12: Học cách tập các tư thế Yoga ngả sau ( Học thử )
 Bài 13: Xây dựng sức mạnh để làm tốt các tư thế thăng bằng
 Bài 14: Yoga để xây dựng lòng tin
 Bài 15: Tư thế cái ghế
 Bài 16: Yoga để mở hông
 Bài 17: Yoga tràn đầy năng lượng cho ngày mới
 Bài 18: Yoga dành cho Vai và Cổ
 Bài 19: Yoga buổi tối cho một giấc ngủ ngon
 Bài 20: Tư thế chuyển hóa
 Bài 21: Bay trong Yoga, thật phấn khích!
 Bài 22: Tư thế gập người trước
 Phần 3: Bài tập liên hoàn
 Bài 23: Các bài tập linh hoạt cơ khớp
 Bài 24: Các bài tập thư giãn cột sống
 Bài 25: Các bài tập tăng cường sức mạnh hàng ngày
 Bài 26: Bài tập xây dựng cơ bụng
 Bài 27: Các bài tập toàn thân
 Bài 28: Bài tập tiêu chuẩn 35 phút
 Bài 29: Bài tập rút gọn 15 phút
 Phần 4: Tổng kết
 Bài 30: Triết lý Yoga và cuộc sống